楽しく気分とエネルギーを高める方法
自然と相性が合うものって存在しますよね。
ビーナッツバターとジャム、塩と胡椒、そしてミルクとクッキー。
ダンスとフィットネスもぜひ試して頂きたいダイナミックな組み合わせの１つです！
ダンスフィットネスクラスでは、ハイエナジーでリズミカルなダンスステップを取り入れて、カロリーと脂肪を燃焼し、筋肉を強化し、エネルギーレベルを高めます。
ダンスフィットネスエクササイズでは、エンドルフィンと呼ばれる幸せホルモンも放出され、運動後にはとても幸せな気分になります！
「ダンスは言わば、喜びを体験すること。ダンスフィットネスの一番の魅力は音楽に合わせて体を動かすことで、気分が高揚し、やる気、満足感をどなたでも体験できるからです。緊張している人へのアドバイスは？それは、その瞬間に身を任せることです。ジャザサイズクラスの楽しさを一度味わうと、もう後戻りはできません。」と、ジャザサイズインストラクターのエミリーニューランズは説明します。
Jazzerciseでは、あなたの1日に活力を与えるため、素晴らしいダンスとフィットネスの組み合わせをご提供しています。
最新のヒット曲に合わせて、ダンスパーティーを楽しみましょう。そして、カロリー消費をしながら、筋肉を鍛え、ダンスカーディオと筋力トレーニングで体を鍛えます。
ワークアウトを楽しむ準備はできましたか？ダンスフロアでお会いしましょう！
ダンスフィットネスのメリット
ダンスのメリットは無限にありますが、私たちのお気に入りのメリットをいくつかご紹介します。
ダンスフィットネスは、体の健康を促進し、気分とエネルギーを高め、からだ全体健康状態を改善します！
さらに、ダンスフィットネスクラスのコミュニティは、ポジティブで協力的な場です。新しい友達と出会い、フィットネスの目標を達成しながらモチベーションを高めることができます。
ダンスフィットネスの精神的メリット
もちろん、ダンスフィットネスは、体を揺らす有酸素運動ですが、ストレスを軽減し、精神的なサポートにもつながります。
運動＝自信をつけること。ダンスを加えることで、緊張を和らげ、精神そして体の回復力を高めることができます。
私たちのジャザサイズスタジオで毎週、この楽しさを体験したらもう後戻りはできません。
今のトレーニングが退屈だなと思っている人は、目から鱗の体験になるかもしれません。ぜひお試しください。
認知力やメンタルバランスへのメリット
認知力や精神バランスの調整はダンスにおけるダンスの重要性は、スタジオを越えて、はるに広く広がります。
ダンスには柔軟性、可動域、バランス、協調性の向上など、さらに多くの利点があるからです。
ダンスフィットネスクラスの後は、日常の活動が楽になり、怪我防止にもつながります。
ダンスをすると生活の質がより良くなり、寿命が延びるという研究結果もあるそうです。
集中力と記憶力も向上するかもしれません。
これは、脳が振付を学習し、記憶しようと努めるからです。（この点に不安をお持ちでしょうか。インストラクターが見本となって一緒に動くので、すぐに慣れますよ。）
認知能力の向上は、スタジオの中だけでなく、職場、学校、家庭内にも及びます。
あらゆる健康目標に対応できるワークアウト
引き締まった筋肉をつけたい、健康的な体重を維持したい、お気に入りの服を着て自信を持ちたい、エネルギーを高めたいなど、ダンスフィットネスは、あなたの目標達成に役立ちます。
1時間のジャザサイズプログラムでしっかり動くと、多くのカロリーも消費し、骨密度を高めて筋肉を鍛えることができます。
何よりも素晴らしいのは、運動していることに気づかずに健康になれるのです。
ダンスフィットネス「ジャザサイズ」は、それほど楽しいものなのです。
さぁ、はじめよう！
では、始める準備はできましたか？
ダンスフィットネスを始めるのに役立つティプスをご紹介します。
これらのティップスは、運動習慣を身に着け、維持するためにも使えます。
ご自身が楽しめるアクティビティを選びましょう！
運動を嫌がる必要はありません。
ランニングが嫌ならやめましょう。
その代りに、ダンスフィットネスのように、次回が待ち遠しくなるような楽しいアクティビティを見つけましょう！
トレーニング仲間を見つけよう。
トレーニングパートナー、一緒に汗を流す仲間がいるとより長続きするでしょう。
友人を誘ったり、グループフィットネスプログラムに参加したり。
その両方が可能なら理想的です。
トレーニング仲間は、頼りになります。簡単にレッスンをサボるようなことも減ります。
早めに始めよう。
朝に運動を取り入れると、習慣化しやすく長続きするとよく言われています。
できれば、一日の予定が埋まってしまう前に最寄りのダンスフィットネススタジオに通うとよいでしょう。
朝が苦手な人は、自分に合った運動時間を見つけましょう。
研究によると、運動が長続きする秘訣は、自分に適した時間帯を選ぶこと、と言われています。
ダンスフィットネスの具体的な内容や、身体を動かすことによる高揚感やモチベーションの変化など、もっと知りたい方は、お近くのジャザサイズインストラクターにお問合せください。あなたと一緒に踊るのが待ちきれません！
FAQ（よくある質問）
ダンスのメリットとは？
ダンスには、体そして心の健康にたくさんのメリットがあります。
ダンスは、カロリー消費、筋肉強化、柔軟性向上につながります。
さらに、体重管理、心臓の健康の改善、怪我の軽減、病気予防に役立ちます。
また、ダンスは、気分を高揚させ、ストレス軽減、集中力と記憶力を高めます。
ダンスパーティー（レッスン）に参加した後は、より幸せを感じ、より健康に過ごし、思考力も上がるでしょう。
ダンスフィットネスクラスは体重管理をサポートしますか？
ダンスフィットネスクラスは、カロリー消費、引き締まった筋肉作り、そして健康維持に非常に効果的です。
どのようなフィットネスの目標であっても、成果を出し、健康維持に役立ちます。
ジャザサイズをするにはダンス経験は必要ですか？
いいえ！ダンス経験がなくてもJazzerciseのダンスパーティー（クラス）に参加できます！
インストラクターがしっかりと説明しながらお手伝いさせて頂きます。
初めてのダンスフィットネスクラスでは、早めに到着し、自己紹介や健康上の重要な詳細を事前にインストラクターにお伝え頂くことをお勧めします。
どのクラスが自分にとって適切であるかわからない。
ジャザサイズプログラムは、あらゆる年齢と段階に適しています。
心身に懸念があるか方は、新しい運動プログラムを開始する前に、必ず医師にご相談下さい。
1時間のプログラム全体を通して、レッスン中は、常に幅広い強度に適したインストラクションをご提案しています。
ダンスフィットネススタジオではどんな服装で参加しますか？
楽で柔軟性のあるウエア、そして、運動靴を着用することをお勧めします。また、汗をかくので飲料とタオルをお忘れなく。
ジャザサイズでは託児サービスはありますか？
託児を提供している店舗（クラス）もございます。詳しくは、お近くのジャザサイズ施設にお問い合わせください。
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