55年経った今でも、ジャザサイズが究極のダンスフィットネスプログラムであり続けている理由
ジャザサイズのダンス、エアロビクス、筋力トレーニングがミックスされたユニークなプログラムは、55年にわたるフィットネス業界でゲームチェンジャーとなっています。
エクササイズ業界の流行りのプログラムは、数え切れないほど現れては消えていきますが、ジャザサイズは、世界中に何十万人ものファンを持ち続ける安定した効果的なフィットネスプログラムです。
ジャザサイズはなぜ時代を超越しているのでしょうか。
歴史上最高のフィットネスプログラムの1つとして存続する理由を深堀しましょう。
ジャザサイズとは？その人気の理由とは
ジャザサイズは、1969年に創設者のジュディ・シェパード・ミセットが発案したプログラムです。
プロダンサーであったジュディは、ダンスのエネルギーと楽しさをスタジオに取り入れ、フィットネスプログラムを作りたいと考えていました。
ジャザサイズは、1970年代から80年代にかけてフィットネス界に旋風を巻き起こし、女性に焦点を当てた初のダンスフィットネスブティックプログラムとして登場しました。
今では、世界中のジャザサイズスタジオで毎週何千ものクラスが実施されています。多くの女性たちが現在も音楽に合わせて振り付けされたクラスの楽しさと爽快感そして効果に惹かれ、長年通い続けています。
ジャザサイズは衰えることはありません。あなたの人生のあらゆる段階で共に適応していくプログラムです。
ジャザサイズの運動効果
ジャザサイズクラスが楽しいのは当たり前ですが、それだけでなく非常に効果的です。
ジャザサイズの運動効果には、筋力の向上、より健康的な体組成、より良いバランス、柔軟性、持久力、および調整が含まれます。弊社のキネシオロジストであるグウェンダ・シャープに、ジャザサイズワークアウトが女性の健康を効果的にサポートする理由を説明してもらいました。
あなたの体にどのように役立つかは次のとおりです：
心血管の健康 ダンスは心拍数を上げ、心血管機能、持久力の改善やスタミナをつけることに繋がります。
パターン化された振り付けに慣れ親しむことで運動機能を向上させます。
筋トレとトーニング ジャザサイズの振り付けによるレジスタンス運動で、ボデイポジショニング、姿勢の改善を強化します。
ウェイト、バンド、ボールなどの器具を使用すると、筋力強化につながります。適切なポジショニングとフォームは、筋肉を強化しながら関節を保護します。
柔軟性とコーディネーション 姿勢を意識することで、体幹筋の強化が促進されます。
重力に負けないようにポジションを保持することで、等尺性筋の強化や、バランス改善につながります。静的ストレッチと動的ストレッチで、関節と筋肉の柔軟性を高めます。
認知効果 – 認知的な利点は、Jazzerciseの振り付けの動きやパターンを覚えることで、視覚、記憶、注意力などの思考プロセスを研ぎ澄ますことが可能です。
感情や社交性へのメリット：ストレスの軽減や、運動や音楽が前向きな感情を生み出します。体は運動、深呼吸、心拍数を通じて心地よいエンドルフィンを生成し、新しい曲で興奮を呼び起こし、馴染みのある曲で懐かしくて幸せな思い出を呼び起こします。社交の面でのメリットは、 協力的、前向き、高揚感のあるコミュニティで仲間が増えることです。
さらに、ジャザサイズインストラクターたちが、初心者からベテラン会員まで、誰もが成功と改善を体験できるよう導きます。インストラクターたちはあらゆる年齢とフィットネスレベルのニーズに合わせて修正を加えた振り付け指導するように訓練されています。
長年を経て進化したジャザサイズ
ジャザサイズが今も存続できている主な理由の1つは、進化です。このプログラムは、変化するトレンド、テクノロジー、科学的研究に迅速に適応しています。ヒット曲で新しいルーティンを継続的に追加しています。揺るぎないコアミッション、つまりフレッシュでエキサイティングな最新トレンドを取り入れてきました。
ダンスフィットネスがメンタルヘルスに効果的な理由
心と体のつながりは非常に大きく、運動は体全体の健康に大きな役割を果たしています。研究によると、運動はうつ病、不安神経症、ストレスによる悪影響を軽減し、精神的な回復力を高めることが証明されています。
ジャザサイズがあなたの心と体を鍛える理由をいくつか紹介します。
『エンドルフィン』幸せホルモンは、気分を改善しながら痛みやストレスを軽減します。
社会的なつながり。初めてのレッスンを終えた途端に周囲の仲間と歩調を合わせて動く力を感じます。その相乗効果は、施設内外での友達との支え合いにつながります。
自信につながる。ジャザサイズでは、気楽に自分らしく参加することが可能です。それは、完璧さではなく、続けることが重要だからです。続けることで不可能だと思っていたことを達成できます!まったく新しい「あなた」が、マイルストーンごとに生まれるのです。
『ジャザサイズは全身運動です。』
「ジャザサイズワークアウトは、バランスの取れた方法で全身に働きかけるように入念に設計されています。フォーマットは、カーディオ、筋力トレーニング、ストレッチトレーニング、インターバルトレーニングなどあり、全身のワークアウトのために構成されています。どのフォーマットも、頭からつま先までの運動です。
ジャザサイズがあなたの体にとって最良ワークアウトの１つだと信じている理由をグエンダはこう語りました：「ダンスフィットネスのプロによる振り付けであり、各ルーティンは適切な生体力学、安全性、および有効性を確保するために慎重に見直されています。
インストラクターは、安全とテクニックのヒントとなる指示を出しながら指導しています。動きの背後にある筋肉と必要に応じて動きを修正する方法を説明します。
ジャザサイズは、心と体に対処するホリスティックワークアウトを提供するフィットネスリーダーであることは間違いありません。ポジティブさ、音楽、喜びに満ちた協力的なコミュニティの雰囲気の中で、身体の健康を安全かつ効果的に改善するエクササイズクラスに意欲的に参加しているみなさんです。」
『楽しさとフィットネスの組み合わせ』
人々がジャザサイズを愛する理由。 55年間にわたるジャザサイズの長年の人気の秘訣は簡単です。とにかく楽しいからです！毎回斬新なダンスパーティーのようなフィットネスクラスだからです。好きになるに決まっています！
多くの人にとって、ジャザサイズは単なるワークアウトではなくそれ以上のものになってきました。生活の一部なのです。支え合うコミュニティ、活気のある雰囲気、ダンスを通じて自分自身を表現する場。ダンスをユニークでやりがいのある体験にしています。
ジャザサイズ は あなたを動かし続ける伝統。
ジャザサイズは、決して時代遅れになることのないクラシカルプログラム。
力強いコミュニティ、結果と実績、そして進化し続けるプログラムをもち備えたジャザサイズは、幸せで健康そして力強い生活の秘訣なのです！
ジャザサイズの楽しさに触れてください。