ジャザサイズ｜jazzercise.jp

ジャザサイズってなに？

クラスフォーマット

ヒストリー

全ての人に完全なフィットネスを！
「ジャザサイズ」には、フィットネスがまったく初めての方や、さらに長い時間続けたい方、同時に筋力トレーニングもしたい方、といったさまざまなご要望にお応えするために、いくつかのクラスをご用意しております。子供向けのクラスもありますので、目的別にお選びください。

ジャザサイズ：世界規模のフィットネスプログラム「ジャザサイズ」の基本クラス。ジャズダンスとエクササイズの科学が絶妙にブレンドされた約60分間のクラスでは、全米のヒット曲からジャズ、カントリー、ファンク、クラシックまであらゆるジャンルの曲を用います。簡単で楽しい振付でウォーミングアップ、約30分間のエアロビックワークアウト、ウエイトを用いた筋力トレーニングへと続き、ストレッチで終了します。

ジャザサイズライト：「私にはまだちょっと」というあなた。フィットネスはあなたに自信を与えます。このクラスは穏やかなエアロビック運動と、脚・腹筋・腕を締めるトレーニングを組み合わせた、初心者や、長いブランクから復帰する方、年配の方、妊婦、体重が多く動きづらい方、リハビリ中の方には、人気のジャザサイズのライトバージョンなら大丈夫です。（事前に医師との相談をお薦めします。）

ジャザサイズボディスカルプティング：腕の筋肉を作り、腹筋を締め、脚をシャープにすることに焦点を当てたクラスです。ウエイトトレーニングとストレッチのコンビネーションが特徴的な30-45分間のクラスです。

ジャザサイズステップ：ジャザサイズのトレードマークである振付を、そのままステップ用にアレンジした、オリジナルのステップクラスです｡ローインパクト（低衝撃）、ハイインテンシティ（高強度）のワークアウトで、あなたのフィットネススケジュールにバラエティーを。

ジャザサイズサーキットトレーニング：エアロビックエクササイズと、ウエイト、チューブ、ボールを使った筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。フィットネスの基本である持久力・筋力アップの両方を充分にカバーしています｡クロストレーニングにもぴったりです。

ジュニアジャザサイズは3-12才の子供たちが、体を動かすことの楽しさを体験し、生涯健康でいることの大切さを学べる、子供のためのジャザサイズクラスです。子供向けの特別な振付をご用意しています。クラスでは教材を使っての栄養学・運動生理学の学習も同時に行われます。

ジャザサイズチームダンス：12才以上の子供向けにデザインされたダンスクラス。ダンスの基本から流行りのダンスステップまで、流行の人気曲に振りつけられたデモンストレーション用パフォーマンスルーティンは、HIP HOP、ストリートジャム、ファンクの動きを楽しめます。クラスでは栄養学運動の効用についても学びます。

ジャザサイズパーソナルタッチ：独自のアプローチで、ジャザサイズクラスの最大効果を得るためのサポートをするパーソナルトレーニングプログラムです。認定ジャザサイズインストラクターがマンツーマンで、生徒を励ましながら、エクササイズを習慣付け、目標達成へと導きます。